ニットは何度から何度まで着る？気温別の目安と薄手・厚手の選び方

「ニットは何度から何度まで着るのがちょうどいい？」と迷うのは、とても自然なことです。
同じ20℃でも、晴れか曇りか、風があるか、室内にいる時間が長いかで体感が変わります。
そこでこの記事では、気温を目安にしつつ、暑い・寒いを減らす選び方を、できるだけわかりやすい言葉でまとめました。
薄手ニット・厚手ニットの切り替えや、サマーニットの使いどころも整理していきます。

結論：ニットは「気温帯」で選ぶと失敗しにくい

最初に、いちばん知りたい答えから。
ニットは「何度から何度まで」と一言で決めるより、気温帯ごとに厚みを変えるほうが、現実的で失敗しにくいです。
下の表は、よく紹介される温度帯の考え方をもとにした「目安」です。
体質や地域差もあるので、まずは目安→次に調整の順で使ってください。

気温の目安（最高気温）	ニットの目安	合わせ方のコツ	ひとこと注意
28〜30℃前後	サマーニット／薄手カーデ（通気重視）	半袖インナー＋薄手で見た目も軽く	日差し・湿度で暑く感じやすい
24〜27℃前後	通気のよい長袖薄手（薄手ニット）	脱ぎ着しやすい1枚を選ぶ	室内冷房が強い日は便利
18〜23℃前後	長袖ニットが主役になりやすい	朝晩は羽織りで調整	厚すぎると汗ばむことも
14〜17℃前後	ミドルゲージ（中肉）／羽織り代わり	インナーは薄め＋外でアウター	風があると体感が下がりやすい
10〜13℃前後	厚手ニット（ウール系など）	アウター前提で組み立てる	首元・手首で体感差が出る
7〜9℃前後	ケーブルなど“編地しっかり”＋防寒	重ね着＋暖かいアウター	屋外時間が長い日は油断しない
5℃以下	ニットは重ね着の一部（1枚で頑張らない）	インナー→ニット→中間着→アウター	寒さ対策を厚みで分散すると快適

この表を見ると、「ニットは何度から何度まで？」の答えは、ざっくり言えば
20℃台は薄手寄り、10℃台は中肉〜厚手、1桁は防寒前提という考え方になります。
ただし、これは“目安”です。次の章で、ズレが出る理由と調整方法を説明します。

「最高気温」だけで決めない：最低気温と寒暖差も見る

服装で迷う日ほど、最高気温だけ見てしまいがちです。
でも実際は、朝晩の冷え込み（最低気温）と風で体感が大きく変わります。

• 日中だけ外にいる：最高気温ベースでOK。暑いときは脱げるようにする
• 朝晩も外にいる：最低気温も確認。羽織りやインナーで調整
• 室内（冷房・暖房）中心：外より室内温度を優先。薄手カーデが役立つ

特に、最高気温20℃前後は「薄手なら快適だけど、厚手だと汗ばむこともある」と言われるゾーンです。
迷う日は“薄手＋羽織り”がいちばん堅実と覚えておくと、失敗が減ります。

薄手・厚手ニットの違いは「ゲージ」と「素材」でわかる

「薄手ニット」「厚手ニット」と言っても、見分けがつきにくいですよね。
ざっくりは、編み目の細かさ（ゲージ）と素材の暖かさで判断できます。

ハイゲージ・ミドルゲージ・ローゲージ（超ざっくり）

• ハイゲージ（編み目が細かい）：薄手になりやすい／きれいめ／重ね着しやすい
• ミドルゲージ（中間）：季節のつなぎに便利／1枚でも羽織りでも使いやすい
• ローゲージ（編み目がざっくり）：厚手になりやすい／空気を含んで暖かく感じやすい

素材で変わる体感（断定せず“傾向”として）

• ウール系：寒い日に向きやすい。厚みがあるほど暖かく感じやすい
• コットン混・サマーニット：暖かい時期でも取り入れやすい。肌当たりで選びやすい
• 化学繊維混：軽さや扱いやすさを重視したいときの選択肢

つまり、同じ“ニット”でも、薄手・厚手・素材で着られる気温が広がるということです。
ここからは、気温帯ごとに「何を選ぶとラクか」を具体的に見ていきます。

気温別：ニットの選び方（暑い〜涼しいゾーン）

28〜30℃前後：サマーニットを“涼しげ”に使う

このゾーンは、ニット＝暑いと感じる人が多い温度帯です。
それでも、素材が軽く、通気がよい“サマーニット”なら、選び方次第で取り入れやすくなります。

• 選び方：透け感・編みが軽いもの／袖が短め・ゆとりがある形
• 合わせ方：インナーは薄手、ボトムは軽い素材でバランスを取る
• 調整：室内冷房が気になるなら薄手カーデのほうが安心

“ニットで涼しく見せる”ポイントは、厚みより「抜け感」です。

24〜27℃前後：薄手ニットが活躍しやすい

暑さと冷えの両方が出やすい時期は、薄手ニットがちょうどよく感じやすいです。
とくに、朝晩や室内で冷える日は、長袖の薄手が便利になります。

• おすすめ：ハイゲージの長袖、通気のよい薄手
• 失敗しにくい工夫：袖をまくれる／前開き（カーデ）で調整できる
• 暑いと感じたら：インナーを半袖にして“中で調整”する

18〜23℃前後：長袖ニットが“主役”になりやすい

「ニットは何度から何度まで着る？」で悩む人が多いのが、このあたりです。
長袖ニットが気持ちよく着られる日が増えてきますが、厚手すぎると汗ばむこともあります。

• おすすめ：薄手〜中肉（ハイゲージ〜ミドルゲージ）
• 朝晩が不安：軽い羽織りをプラス（ジャケットや薄手アウター）
• 暑さが心配：首元が開いたデザインや、ゆとりのある形を選ぶ

14〜17℃前後：ミドルゲージ＋羽織り代わりが便利

体感が「涼しい」から「寒い」に寄ってくるゾーンです。
ミドルゲージのニットは、1枚でも、羽織り代わりでも使いやすく、季節のつなぎに向きます。

• おすすめ：ミドルゲージ、ニットカーデ、少し厚みのある編み地
• 外が寒い：アウターと合わせて“防寒の柱”を作る
• 室内が暖かい：脱ぎ着できる形（前開き）が安心

気温別：ニットの選び方（寒いゾーン）

10〜13℃前後：厚手ニット＋アウターの季節

このゾーンに入ると、ニットは“防寒の主役”になりやすいです。
厚手ニット（ウール系など）をベースに、アウターとセットで考えるとラクになります。

• おすすめ：厚手ニット、タートル、しっかりした編み地
• 合わせ方：ニット＋コート／ニット＋中間着（ベスト等）で段階調整
• 寒さが苦手：首・手首・足首を埋めると体感が上がりやすい

7〜9℃前後：編地しっかり＋重ね着で体感を作る

1桁になると、屋外時間が長い日は「思ったより寒い」と感じることがあります。
厚手ニットを1枚で頑張るより、重ね着で暖かさを分散したほうが動きやすいケースもあります。

• おすすめ：ケーブルなど立体感のある編み地、厚手寄り
• 重ね着例：薄手インナー→ニット→軽い中間着→アウター
• ポイント：室内で暑くなりそうなら“脱げる中間着”が便利

5℃以下：ニットは「重ね着の一部」にする

気温がかなり低い日は、ニットを“あたたかい1枚”として頼るより、
防寒の層（レイヤー）の一つとして使うほうが安心です。

• 基本の考え方：薄いものを重ねて調整できるようにする
• 外がメイン：アウターの防寒力を上げ、ニットは中で支える
• 室内外の出入りが多い：脱ぎ着しやすい中間着を用意する

「最高気温20度でニットは暑い？」迷いがちな温度の考え方

最高気温20℃前後は、ニットが着やすい日もあれば、暑く感じる日もあります。
そこでおすすめなのが、次の考え方です。

• 日中に歩く・動く時間が長い：薄手ニットを選び、暑ければ袖をまくる
• 朝晩の冷えが気になる：薄手ニット＋羽織りで調整する
• 室内が冷える：前開きのカーデや薄手の羽織りを用意する

“1枚で完璧”を狙うより、調整できる組み合わせが正解に近づきます。

「最高気温15度」あたりは厚手ニットが気持ちよくなりやすい

最高気温15℃前後は、日中でも肌寒さを感じることが増えます。
秋口なら厚手ニット1枚で過ごしやすい日もありますが、朝晩の冷え込みに備えてアウターを用意すると安心です。

• おすすめ：厚手寄りニット、ミドルゲージ、タートル系
• 朝晩対策：しっかり防寒できる羽織り（コート等）
• 風がある日：体感が下がりやすいので首元の工夫が有効

暑い・寒いを減らす「3つのコツ」

コツ1：インナーで調整する（ニットの下が重要）

「ニットが暑い」「チクチクが気になる」などは、インナーで変わることがあります。
薄手のインナーを挟むと、肌当たりがやわらぎやすく、温度調整もしやすくなります。

コツ2：羽織りで調整する（脱げる・着られるが最強）

朝晩と日中で気温が違う日は、羽織りの出番です。
“脱げるもの”を一枚持つだけで失敗しにくくなるので、迷う日はこの作戦がおすすめです。

コツ3：首・手首・足首を意識する（体感が変わりやすい）

同じニットでも、首元が詰まっているか、手首が出るかで体感が変わります。
タートル・ハイネック、袖の長さ、靴下や靴の組み合わせで微調整してみてください。

よくある質問

ニットはいつからいつまで着る？

季節で言うと秋〜春のイメージですが、実際は気温次第です。
薄手やサマーニットなら20℃台でも使いやすいことがあり、寒い時期は厚手で活躍します。
「いつから・いつまで」より「今日は何℃か」で決めると迷いにくくなります。

サマーニットは何度から着られる？

サマーニットは、薄手・通気・軽さを意識したニットのことが多いです。
暑い時期でも取り入れやすい一方、日差しや湿度で暑く感じることもあるので、無理のない範囲で選ぶのがポイントです。

薄手ニットと厚手ニット、どっちを買うと後悔しにくい？

どちらにも出番があります。
迷うなら、まずは薄手（ハイゲージ）が使える期間が長く、重ね着もしやすい傾向があります。
寒い地域や冬の屋外時間が多い人は、厚手もあると心強いでしょう。

お手入れで長持ち：毛玉・洗い方・保管の基本

ニットは、着方だけでなくケアでも快適さが変わります。
洗濯表示を確認したうえで、次のポイントを意識すると安心です。

• 摩擦が多い部分（脇・腕・バッグの当たる所）は毛玉ができやすい
• 洗うときはネット使用など、ダメージを減らす工夫をする
• 保管は湿気を避け、型崩れしにくい置き方を選ぶ

まとめ：ニットは「目安＋調整」でちょうどよくなる

「ニットは何度から何度まで着る？」の答えは、ざっくりまとめると次の通りです。

• 20℃台：薄手〜サマーニットで“軽さ”を意識
• 10℃台：中肉〜厚手へ。羽織りやアウターとセットで
• 1桁：重ね着前提。ニット1枚に頼りすぎない

そして、迷った日はこの順番が便利です。
①最高気温 → ②最低気温（朝晩） → ③風・室内外 → ④薄手/厚手を決める
これだけで、暑い・寒いのミスが減りやすくなります。

※本記事は、気温と服装選びの考え方を整理した内容です。
体感には個人差があるため、無理のない範囲で調整しながら、最終的にはご自身の判断で選んでください。